Door tekorten in de voeding kunnen virussen schade aanrichten en de gastheer, het kind, ziek maken. Tekorten kunnen op macroniveau in de vorm van eiwitten en vetten voorkomen of op microniveau. Hierbij gaat het om tekorten aan vitaminen, mineralen en plantenstoffen die we vooral halen uit groente en fruit.

Om tekorten te voorkomen, zijn de volgende voedingsrichtlijnen voor het kind van belang:

  • Ruime hoeveelheid groente
  • Vers fruit
  • Voldoende eiwitten in de ochtend, overdag en in de vroege avond
  • Verzadigde vetten en onverzadigde vetten in de juiste verhoudingen
  • Beperkt koolhydraten en altijd volwaardige (complexe) koolhydraten
  • Eventueel een klein beetje complexe koolhydraten later op de avond
  • Voeding zonder suiker
  • Voeding zonder kunstmatige zoetstoffen
  • Voeding zonder (onnodige) additieven
  • Voldoende water
  • Eventueel kruidenthee, groentesappen en beperkt puur vruchtensap

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Nancy Peter

Nancy Peter

Nancy van Derma Clinic Vlodrop is schoonheidsspecialiste, permanente make-up specialist, visagiste en gewichtsconsulente.Nancy is dé Huidexpert van Limburg in innovatieve huidverbetering en huidverjonging.Met haar 3 pijlers van behandelingen, cosmetica en voeding maakt zij een speciaal op maat gemaakt plan op basis van jouw DNA.

Gerelateerde berichten

Dit zijn mijn favoriete zonneproducten

Pure protection, all day, everyday Dit zijn mijn en binnenkort ook jouw nieuwe favoriete...

Lees meer

Derma Clinic Vlodrop geeft verwenmomenten aan vrouwen met kanker

Onderdeel van landelijke actie ‘Geef een glimlach cadeau’ van stichting Look Good Feel Better...

Lees meer

8 Misverstanden over vet

Jarenlang is er gepleit over dat we minder vet moeten eten, omdat te veel...

Lees meer
cenzaa-logo-wit
partner-logo01
huidproffecional
bemineral-logo-60
skin-vignet-diap