Is het einde van het jaar voor jou ook een periode om de balans op te maken? Ben je toe aan verandering?
Loop je al langer met het idee dat je nu echt gezonder wilt gaan eten of meer wilt bewegen? Wacht dan niet tot het nieuwe jaar, maar zet nu de stap! In deze blog laat ik je zien dat je
met kleine aanpassingen in je dagelijks leven veel kunt bereiken. Ook tijdens de feestdagen.

 

 

 

“Kleine stappen kosten minder moeite en met veel kleine stappen kom je al snel een heel eind vooruit. Welke stap zet jij vandaag?”

Ben je op zoek naar eenvoudige en feestelijke recepten of tips om je gerechten gezonder te maken? Vraag je je af hoe je de feestdagen door kunt komen zonder aan te komen of welke
stappen je kunt zetten om jezelf fitter en energieker te voelen? Lees dan snel verder en zet de eerste stap op weg naar een nieuwe jij. De komende weken ga ik hier in mijn blog dieper op in.

‘Dag Oud, Hallo Nieuw’

Maak je eigen stappenplan:

Kleine gewoontes voor een gezondere leefstijl. Ga aan de slag en maak je eigen stappenplan.

 Ik start iedere dag met een glas water.
 Ik beweeg (fiets, loop, tuinier, …) iedere dag minimaal 15 minuten in de buitenlucht.
 Ik vervang elke dag een ongezond tussendoortje door een portie groente.
 Als ik eet, dan onderbreek ik mijn andere bezigheden en eet ik bewust en met aandacht.
 Ik vul de helft van mijn bord met groente tijdens de avondmaaltijd.
 Ik drink maximaal 2 keer per week een glas alcohol.
 Ik kies op mijn werk voor fruit in plaats van traktaties van collega’s
 …………………………………………………………………..
 …………………………………………………………………..

Nancy Peter

Nancy Peter

Nancy van Derma Clinic Vlodrop is schoonheidsspecialiste, permanente make-up specialist, visagiste en gewichtsconsulente.
cenzaa-logo-wit
partner-logo01
huidproffecional
bemineral-logo-60