Nu het warme weer echt is toegeslagen is er natuurlijk niets lekkerder dan een heerlijk verkoelend ijsje. Maar mag je wel een ijsje als je op dieet bent? En welk ijsje kan je dan het beste kiezen?

Tuurlijk mag je een ijsje als je aan het lijnen bent. Maar het ligt er natuurlijk wel aan wat voor ijsje je kiest. Er zijn zelfs ijsjes die beter zijn dan andere tussendoortjes als een speculaasje, mueslireep of ontbijtkoek.

 

 

 

Als basis kan je aanhouden dat waterijsjes calorie armer zijn dan roomijsjes. Logisch als je bedenkt dat deze met slagroom zijn aangemaakt.

Caloriearme ijsjes

Het meest bekende ijsje: de raket, bevat de minste calorieën. Slechts 40 kcal. Dit is minder dan 1 Sultana biscuit, een appel of een plakje ontbijtkoek.

Verder is een perenijsje of 1 bolletje sorbetijs een calorie arm tussendoortje.

Onder de 100 kcal vind je ook de split, calippo of solero.

Calorierijke ijsjes

Erg calorierijk zijn dan weer de magnum, McFlurry, Ben & Jerry’s of 2 bolletjes schepijs.

 

 

 

 

 

 

Recept: Zelf ijsjes maken

Nog verantwoorder is lekker je ijsjes zelf maken

Wat heb je nodig?

  • ijsvormpjes
  • 400 gram vers fruit naar keuze
  • 200 ml melk of yoghurt of vruchtensap

Bereiding

Pureer het fruit met de melk, of yoghurt of het vruchtensap in de blender tot een glad geheel.
Giet in de vormpjes en laat het minimaal 3 uur bevriezen.

Zelf maakte ik hier mango met yoghurt ijsjes.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Nancy Peter

Nancy Peter

Nancy van Derma Clinic Vlodrop is schoonheidsspecialiste, permanente make-up specialist, visagiste en gewichtsconsulente.Nancy is dé Huidexpert van Limburg in innovatieve huidverbetering en huidverjonging.Met haar 3 pijlers van behandelingen, cosmetica en voeding maakt zij een speciaal op maat gemaakt plan op basis van jouw DNA.

Gerelateerde berichten

Dit zijn mijn favoriete zonneproducten

Pure protection, all day, everyday Dit zijn mijn en binnenkort ook jouw nieuwe favoriete...

Lees meer

Derma Clinic Vlodrop geeft verwenmomenten aan vrouwen met kanker

Onderdeel van landelijke actie ‘Geef een glimlach cadeau’ van stichting Look Good Feel Better...

Lees meer

8 Misverstanden over vet

Jarenlang is er gepleit over dat we minder vet moeten eten, omdat te veel...

Lees meer
cenzaa-logo-wit
partner-logo01
huidproffecional
bemineral-logo-60
skin-vignet-diap