Nu het warme weer echt is toegeslagen is er natuurlijk niets lekkerder dan een heerlijk verkoelend ijsje. Maar mag je wel een ijsje als je op dieet bent? En welk ijsje kan je dan het beste kiezen?

Tuurlijk mag je een ijsje als je aan het lijnen bent. Maar het ligt er natuurlijk wel aan wat voor ijsje je kiest. Er zijn zelfs ijsjes die beter zijn dan andere tussendoortjes als een speculaasje, mueslireep of ontbijtkoek.

 

 

 

Als basis kan je aanhouden dat waterijsjes calorie armer zijn dan roomijsjes. Logisch als je bedenkt dat deze met slagroom zijn aangemaakt.

Caloriearme ijsjes

Het meest bekende ijsje: de raket, bevat de minste calorieën. Slechts 40 kcal. Dit is minder dan 1 Sultana biscuit, een appel of een plakje ontbijtkoek.

Verder is een perenijsje of 1 bolletje sorbetijs een calorie arm tussendoortje.

Onder de 100 kcal vind je ook de split, calippo of solero.

Calorierijke ijsjes

Erg calorierijk zijn dan weer de magnum, McFlurry, Ben & Jerry’s of 2 bolletjes schepijs.

 

 

 

 

 

 

Recept: Zelf ijsjes maken

Nog verantwoorder is lekker je ijsjes zelf maken

Wat heb je nodig?

  • ijsvormpjes
  • 400 gram vers fruit naar keuze
  • 200 ml melk of yoghurt of vruchtensap

Bereiding

Pureer het fruit met de melk, of yoghurt of het vruchtensap in de blender tot een glad geheel.
Giet in de vormpjes en laat het minimaal 3 uur bevriezen.

Zelf maakte ik hier mango met yoghurt ijsjes.

Nancy Peter

Nancy Peter

Nancy van Derma Clinic Vlodrop is schoonheidsspecialiste, permanente make-up specialist, visagiste en gewichtsconsulente.
cenzaa-logo-wit
partner-logo01
huidproffecional
bemineral-logo-60
skin-vignet-diap