shutterstock_604196735

Kennismakingsgesprek

Tijdens een gratis kennismakingsgesprek bespreken we onze werkwijze, mogelijkheden en je wensen.
Mocht je na dit gesprek besluiten om met ons samen de strijd aan te gaan, dan krijg je van ons een voedingsdagboek mee om alles wat je eet en drinkt bij te houden ter voorbereiding op ons intakegesprek.

Dit gesprek is geheel gratis en vrijblijvend en duurt ongeveer 15 minuten.

Intakegesprek

In het intakegesprek wat ongeveer 60 minuten in beslag neemt, nemen we een anamnese af en bespreken we je huidige voedingspatroon, hoeveelheid beweging en je leefstijl. We kijken naar je doel, wat wil je bereiken? En hoelang wil je daar voor uittrekken? Ook bepalen we je gewicht, BMI, vetpercentage, vocht- en spiermassa, middelomtrek en je ‘echte leeftijd’. Naar aanleiding van deze intake krijg je een passend voedingsadvies en beweegadvies mee. Dit advies is altijd persoonlijk en individueel afgestemd.

Ik wil je vragen om je legitimatie en verzekeringspas naar dit gesprek mee te nemen om voor vergoeding in aanmerking te komen.

Vervolgconsulten

Vervolgconsulten duren 30 minuten. Hierin komen diverse onderwerpen aan bod, zoals:

  • Gezonde voeding
  • Variaties voor ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes
  • Beweging en beweegadvies
  • Feestjes en de feestdagen
  • Etiketten lezen
  • Light producten en zoetstoffen
  • Omgaan met moeilijke situaties
  • Het belang van vezels
  • Vitaminen en mineralen
  • Energie leverende voedingsstoffen
  • Op gewicht blijven

Uiteraard word je weer opnieuw gewogen en gemeten. En bespreken we je vorderingen en de eventuele obstakels die je tegenkomt.
Van mij kan je verwachten dat ik je ondersteun, stimuleer en motiveer waar dat nodig is.

Weegconsult

Mocht je na het intakegesprek en diverse vervolgconsulten graag een ‘stok achter de deur’ blijven houden, dan kan je langskomen voor een weegconsult.
Een weegconsult duurt 15 minuten en uiteraard word je hier weer gewogen en gemeten en kan je korte vragen stellen.

5-, 9- of 13 weken trajecten

Blijvend afvallen doe je niet door even snel een crashdieet of iets dergelijks te volgen. Dit is een langdurig traject als je dit op een gezonde en verantwoorde manier wilt doen, zonder spierafbraak of voedingstekorten. Het moet een aanpassing zijn van je levensstijl.

Daarom hebben we een 5-, 9- of 13 weken traject opgesteld.

5 weken traject

Hierbij krijg je:

  • 1 kennismakingsgesprek
  • 1 intakegesprek
  • 4 vervolgconsulten
  • voedingsdagboek
  • meetlint

Niet inbegrepen is het boekje ‘Gezond Gewicht’ t.w.v. € 3,95

9 weken traject

Hierbij krijg je:

  • 1 kennismakingsgesprek
  • 1 intakegesprek
  • 8 vervolgconsulten
  • voedingsdagboek
  • meetlint
  • boekje ‘Gezond Gewicht’

13 weken traject

Hierbij krijg je:

  • 1 kennismakingsgesprek
  • 1 intakegesprek
  • 12 vervolgconsulten
  • voedingsdagboek
  • meetlint
  • boekje ‘Gezond Gewicht’
  • eetmaatje
  • maaltijdplanner

E-coachingstraject

E-coaching is een online begeleidingstraject waar veel zelfdiscipline voor is vereist. Hierbij vul je online een intakeformulier, voedingsdagboek en beweegpatroon in. Vervolgens krijg je een persoonlijk voedingsadvies en beweegadvies toegestuurd. Je resultaten koppel je terug per email en je ontvangt verdere begeleiding via email. Al je vragen kan je digitaal toesturen en je krijgt ondersteuning, stimulans en motivatie waar nodig is. Het E-coachingstraject duurt 6 weken en begeleiding vindt wekelijks plaats.

Eenmalig voedingsadvies

Wens je slechts een eenmalig voedingsadvies te krijgen zonder verdere begeleiding dan is dat ook mogelijk met een eenmalig voedingsgesprek. Hierin wordt er gekeken naar je huidige voedingspatroon, leefstijl en bewegingspatroon. Waarna je vervolgens een passend voedings- en beweegadvies meekrijgt.

cenzaa-logo-wit
partner-logo01
huidproffecional
bgn_logo_rgb-2